AXIT FOLIC: DINH DƯỠNG QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Vitamin B9 (Axit Folic) là gì?
Axit Folic là một vitamin B9 tổng hợp hòa tan trong nước. Dạng tự nhiên của nó, Acid Folic, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Rất quan trọng trong thời kỳ phát triển nhanh chóng. Ví dụ, trong quá trình mang thai và sự phát triển của thai nhi.
Axit folic là gì?
Tổng hợp DNA và chuyển hóa axit amin cần vitamin B9 hoặc Acid Folic. Vai trò chính của nó là ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Acid Folic rất được khuyến khích để ngăn ngừa khuyết tật tủy sống và sự phát triển hệ thần kinh ở thai nhi.
Mặc dù axit folic và folate được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng tác dụng trao đổi chất của chúng khá khác nhau. Acid Folic là dạng vitamin B9 tự nhiên được tìm thấy trong một số thực phẩm động vật và thực vật. Axit folic là dạng tổng hợp của vitamin được tìm thấy trong thực phẩm tăng cường.
Axit folic, sắt và canxi từ lâu đã được coi là những nguyên tố quan trọng nhất đối với phụ nữ trước khi sinh con. Ngoài ra, nó còn có vô số lợi ích khác đối với sức khỏe tổng thể.
Lợi ích của Axit Folic là gì?
- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Đây có lẽ là lý do chính khiến loại sinh tố này được các bà bầu ưa chuộng. Axit folic được biết đến với tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và đảm bảo sự phát triển cột sống của thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai bị thiếu vitamin B9 có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng, bao gồm dị tật ống thần kinh.
- Ngăn ngừa lão hóa sớm
Da của chúng ta chảy xệ khi chúng ta già đi không phải là chuyện hiếm. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thường xuyên axit folic có thể trì hoãn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Chúng giúp ngăn chặn việc sản xuất hormone căng thẳng trong cơ thể.
Ngoài ra, axit folic còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả. Vì vậy, những người muốn trẻ lâu phải đảm bảo cung cấp đủ axit folic trong chế độ ăn uống hoặc uống thuốc bổ sung.
- Ngăn ngừa các cơn đau tim
Quá nhiều homocysteine có thể gây ra nhiều biến chứng về tim và có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Một trong những lợi ích quan trọng nhất của axit folic là điều chỉnh mức độ homocysteine trong cơ thể. VÌ thế hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt hơn. Vitamin B9 cũng kiểm soát mức độ lắng đọng cholesterol trong tim, có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tim.
- Chữa rối loạn tâm thần
Một lợi ích khác của việc bổ sung Acid Folic là nó giúp điều trị thành công các chứng rối loạn tâm trạng khác nhau. Đây là lý do tại sao nhiều bác sĩ kê cho họ các chất bổ sung để giảm lo lắng và trầm cảm.
Lợi ích của Axit Folic là gì?
- Giúp cơ thể tạo ra bao nhiêu tế bào máu
Vitamin B9 được sử dụng trong quá trình phân chia và tái tạo các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Nó hỗ trợ quá trình phức tạp của việc tạo ra các đơn vị này.
Thiếu vitamin này có thể dẫn đến thiếu máu nguyên bào khổng lồ. Đây là một biến chứng sức khỏe khi cơ thể không có nhiều tế bào máu và lượng hồng cầu lớn. Loại vitamin này cùng với các loại vitamin B khác trực tiếp tham gia vào việc giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều tế bào máu hơn (hồng cầu).
Vitamin B9 không phải là chất dinh dưỡng duy nhất cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu, nhưng nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình này. Do đó, nó là một chất bổ sung phổ biến được khuyến khích để điều trị bệnh thiếu máu.
- Chống chầm cảm
Vitamin B9 có đặc tính chống trầm cảm tự nhiên. Nếu bạn cảm thấy thấp mà không có lý do, đó có thể là do lượng axit folic trong cơ thể bạn thấp. Acid Folic đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất serotonin và dopamine (hormone hưng phấn). Trầm cảm và lo lắng là do sự mất cân bằng của hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng này. Axit folic hoạt động giống như nhiều loại thuốc chống trầm cảm thông thường. Họ cũng giúp những người bị rối loạn ăn uống.
Phụ nữ thường bị bốc hỏa sau khi mãn kinh. Nguyên nhân là do thiếu hụt estrogen và rối loạn hệ thống điều nhiệt. Axit folic đã được chứng minh là làm tăng nồng độ estrogen và đảo ngược các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ sau mãn kinh.
- Hoạt động của Coenzyme
Vitamin B9 được coi là một coenzyme quan trọng. Điều này cho thấy nó hoạt động hiệu quả với các enzym khác để thực hiện nhiều quá trình quan trọng của cơ thể, chẳng hạn như tổng hợp DNA.
- Hỗ trợ xây dựng cơ bắp
Bổ sung axit folic là rất quan trọng nếu bạn đang muốn có một hệ thống cơ bắp khỏe mạnh. Chúng giúp bảo vệ cơ bắp khỏi các tác động gây hại hàng ngày
- Chống lại các gốc tự do
Vitamin B9 hoạt động giống như một chất chống oxy hóa tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Chúng là sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa oxy và gây độc cho cơ thể. Chúng có thể làm hỏng hệ thần kinh trung ương và dẫn đến các biến chứng như Alzheimer và chứng mất trí. Ngoài ra, hoạt động này có thể dẫn đến một loạt các bệnh viêm nhiễm cũng như bệnh tiểu đường.
Khi bạn thường xuyên tiêu thụ vitamin B9, cơ thể sẽ liên tục thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa hơn 20 bệnh liên quan đến gốc tự do.
- Phòng ngừa ung thư
Một lợi ích khác của axit folic là nó rất quan trọng đối với sự hình thành axit nucleic. Axit folic hoạt động như một đồng yếu tố trong việc ổn định, sửa chữa và tổng hợp các phân tử DNA. Điều này rất quan trọng để kiểm soát sự biệt hóa tế bào và biểu hiện gen.
Sự bất thường xảy ra khi quá trình methyl hóa DNA không được kiểm soát, cuối cùng dẫn đến ung thư. Duy trì sử dụng vitamin B9 thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư.
- Tốt cho khả năng sinh sản
Axit folic giúp tổng hợp DNA, từ đó thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe sinh sản tối ưu, việc bổ sung axit folic đầy đủ là điều nên làm.
Source: https://khoetunhien24h.com/axit-folic-dinh-duong-quan-trong-doi-voi-co-the/
#sanphamamway #protein_nutrilite #bio_c_plus #protein_amway #cac_sản_phẩm_amway
Nhận xét
Đăng nhận xét